当我们受到某件事的启发后，我们可以将其记录在我们的经验中，这样我们就可以养成良好的总结方法。 那么问题来了，我们应该如何写我们的经历呢？ 以下是小编为大家整理的排球活动心得。 仅供参考。 让我们来看看。
排球活动经验第一章
排球是一项集体运动，由于赛场上的变化多样，因此具有很强的娱乐性。 由于比赛双方之间有球网，因此没有直接的身体接触。 双方的对抗主要体现在技巧扎实和技巧灵活多变。 战术和团队协作。
排球是中学体育课的重要教材。 我区每年都会举办初中女排比赛，因此举办范围广泛。 但由于场地、装备、师资等方面的限制，我区女排整体水平还不是很高。 笔者多年从事基层女排训练工作。 下面我结合我校球队训练谈谈我个人的体会。
1、注重队伍建设，发现和培养体育人才。
团队的组建非常重要，是后续一切工作的前提。 因此，团队的组建必须征求学校领导的意见，并与相关班主任、学科教师协调。 还必须得到学生家长的支持。 只有首先协调，与各方保持良好的关系，球队的训练和比赛工作才能更加顺利地进行。
通过体育课选拔和培养青少年人才，一般来说，首先要选拔热爱运动、具有运动天赋的学生，如身体协调性好、反应灵活等。 选材得当，对于以后的训练，可以起到事半功倍的效果。 这就要求体育教师根据自己积累的经验和日常的观察，做一个“细心的伯乐”。
一般来说，一支球队的球员人数保持在15人左右比较合适，要考虑到场上不同位置的需要，如身高、力量等。 注重球队梯队建设，老队员引领新队员，新老交替衔接。 这样既可以减轻教师的负担，又可以传承团队的一些优秀作风。
球队组建后，应召开会议，明确球队的宗旨和任务、训练要求、组织纪律等，教练员应根据队员的实际情况，制定切实可行的训练计划。
2、掌握排球技术的基本功，训练必须系统化。
目前，我区初中女排整体水平参差不齐。 城市的几所学校基本坚持球队训练，有固定的球队，而农村中学一般在赛前组建临时球队，日常训练不到位。 因此，在比赛中，主要比拼的就是双方球员的基本功，战术运用也非常简单。
因此，在女排的训练中，我们狠抓基本功训练。 主要方法有：一是规范技术动作，主要指缓冲、传球、发球。 根据动作技术要领，通过反复强化练习，达到动态塑造，在初学阶段，要掌握基本技术的动作规范，严格要求每个技术环节。 尤其要注意的是，错误的动作或者不规则的动作一定要纠正。 及时纠正，否则一旦形成习惯，就很难改正。 其次，动作步骤要灵活。 尽管每个球员在排球场上都有相对固定的位置，但他们仍然有一定的活动范围，必须根据对手的接球路线灵活移动。 据观察，学生在日常练习中普遍习惯于定点传球和接球。 但在比赛中，对方的球飘忽不定，因此在日常训练中，应多进行移动接发球的练习。
第三，培训要遵循循序渐进的原则。 首先要掌握基本功，然后加强技术动作，最后进行战术配合。 只有这样，你才能正式参加教学竞赛。 不要太急于成功，目标太高。 在训练过程中，还需要进行一些相关的理论学习，以提高队员分析和解决问题的能力。
3、培训方式要多样化，关注学生心理变化。
排球训练的初始阶段是枯燥、重复的练习。 经过一段时间的训练，学员们的新鲜感会逐渐消失，很容易出现短暂的疲劳阶段。 因此，教练员在训练时必须仔细观察，及时调整，采用多种手段来激发学生的运动兴趣，例如可以采用游戏法、目标教学法、比赛法，或者观看比赛视频等方法。促进选手练习的积极性。 当选手遇到技术瓶颈时，教练要及时帮助选手解决。 ，让老队员出场，帮助新队员走出困境。
训练除了体能训练、技术训练、战术训练外，还应特别注重心理训练。 心理训练主要包括思维判断能力、灵活反应能力、良好的情绪体验和意志品质等。教练员应根据排球运动的规律，采用各种方法调整运动员的心理，使运动员在比赛中保持最佳的心理状态。训练和比赛。
4、加强意志素质教育，塑造团队精神。
排球运动在比赛训练中不仅需要力量、耐力、敏捷、灵活等身体素质，还需要勇气、自信、坚韧、协作等心理素质。 排球比赛中，每一次进攻和防守都需要球员集中注意力，发挥自己的综合技术。 双方的技战术表现需要全体队员密切配合、相互配合。
排球活动体验第二部分
我中学时体育课也选修了排球，但当时的教学时间很短，还没能学好就结束了。 我根本练不好，但我还是愿意学排球，希望能继续在大学学习。 当我上大学时，我仍然把排球作为选修课。 大学体育和高中体育之间存在巨大差异。 最大的区别是高中体育基本上都是自由活动。 大学体育基本上都是由老师带队，教大家方法、技术和动作要领，然后布置任务。 后者让我感到更加充实，让我充分利用了课堂上的100分钟。 高中的自由体育活动期间，我基本上就是打一会儿乒乓球，然后就休息了。 大部分时间都被浪费了。 但现在我在体育课上基本上不会浪费一分钟。 我对排球课还是很感兴趣的。 我觉得很有趣，就像让自己学习一门特长一样。
在学习排球的过程中，我专心聆听老师对技术要点和细节的讲解，逐渐掌握了技巧，走上了正轨。 排球的基本技术包括发球、垫球、传球、扣篮、拦网五项。 划桨是最基本的动作。 为了垫考，我苦练了很长时间，甚至把脚弄伤了。 不过，我认为这次受伤是有价值的。 至少我可以控制球而不是让球控制我。 有时候我觉得，当你把自己认为做不好的事情做好时，你会有一种很大的成功感。
排球作为一项重要的运动项目，不仅培养身体协调性、运动技能等个人能力，还培养团队精神和合作意识。 我认为这是排球带给我们最重要的品质。 通过排球班的学习，我培养和锻炼了自己的心理素质。 课堂上，无论是练习还是娱乐，我学到了很多控制情绪、调整心理的手段和方法。 比如，当你连续犯错时，如何尽快让自己平静下来，不灰心丧气，这就是培养和锻炼自己良好的心理素质。 更重要的是，它还培养了我的协调性和适应能力。 从某种意义上说，排球是一项依靠判断力的运动。 您必须预测将会发生什么并迅速做出决定。 它也是一项依靠集体合作的运动。 ，所以我们必须相互协调，不断观察同行的意图，才能合作。 因此，打排球可以培养人的心理素质，锻炼身体，使人快乐。
参加排球运动不仅可以提高人们的力量、速度、灵活性、耐力、跳跃、反应等身体素质和运动能力，而且可以改善身体各器官和系统的功能状态。 还可以培养机智、果断、沉着、冷静等品质。 通过排球比赛和训练，可以培养团结拼搏的团队精神； 可以锻炼出胜不骄、败不馁、勇敢顽强、克服困难、坚持到底等良好效果。
下面我给老师们提一些建议。
一是注重考试的运用。 熟练运用考试，对于掌握技术也会起到事半功倍的作用。 比如排球学垫球时，很多女生怕痛，垫了几下就飞走了，降低了积极性。 这时我要求做排球垫测试，要求不是很高。 大多数学生只需稍加练习即可实现。 就这样，学生们在考试的压力下刻苦练习。 考试时，不少同学惊讶“我也能考满分”，热情顿时高涨。 然后，注意营造宽松的环境。 ，营造良好氛围。 精心设计和安排宽松的练习环境和良好的锻炼氛围，可以诱发学生极大的学习兴趣，引导学生快速进入角色。 其次，注意循序渐进，由浅入深。 教学中必须遵循由浅入深、由低到高、由易到难的要求。 第三，给学生足够的自由空间。 教学中不要限制学生，而要让学生有自己的活动空间。 比如固定阵型、相同的教材等。固定的阵型不利于同学之间自由组合，相同的教材也不利于学生个体的发展。 这些因素都可能导致学习兴趣下降。
第四，和谐的师生关系是提高学习兴趣的保证。 在教学中，教师应：
(1)使用激励性语言。 当学生取得成绩时，应及时给予表扬和肯定。 当学生失败时，应及时帮助他们查找原因，并给予积极鼓励。 使学生增强克服困难的勇气，提高学习的兴趣和信心。 在教学中，我经常使用鼓励性、激励性的语言来鼓励学生去实践。 有的学生练排球的时候水平很差，有不想练的想法。 教师应该给予学生一定的支持和鼓励，而不是给予学生轻蔑的目光。
(2)参与学生练习。 首先，在实践中，我鼓励技能好的学生多和技能差的学生一起练习。 因为练习时动作不好的学生在练习时可以观察好同学的动作，还可以互相请教，练习密度加大，可以玩好几轮，增加了学习的兴趣和积极性； 而动作好的学生则可以在练习中感受到当老师的感觉。 如果我想教别人，我自己的技能就必须提高。 练习时，对方给的球有左有右，有高有低，我必须将球回原位。 这也将提高我自己的技能。 难度越高，要求就越高，越有挑战性，越能激发他们的积极性和兴趣。
最后，注重培养学生的榜样作用。 在教学中多利用学生示范。 在练习过程中，每个学生都有自己的优点和缺点。 老师要发现他们的优点和长处，给他们展示自己的机会。
我很高兴能够在这学期的排球课上品尝到这么多的东西，也非常感谢老师的细心指导。 今后我会继续延续排球给我带来的无尽的快乐和享受！
排球活动体验第三部分
我先说说为什么要搬家。
1、一人一职，各司其职，有序进行。 每个位置都有自己特定的攻防位置，不容易搞乱；
2、减轻负担。 你只需要掌握球场上一个位置的进攻和防守。 毕竟成为一名全能球员还是非常困难的，让每个人都能根据自己的身体条件发挥出自己最好的作用。 我们开始解释一下：
“首先我们普及一下常识：排球场以三米线分为前后两排，前后各有3个位置，从右下角开始，标记为1号位，然后逆时针数到后排中间的位置6，该位置指的是一个区域的概念，而不是一个具体的点，我认为区分前排和前排的原因是为了限制数量前排进攻的人多，增加比赛的乐趣，不然的话，按照男排的风格，前排打4点，战术球打的时候，就算四个人也能挡，后排两个人很难覆盖后场的各个角落。
前排球员可以从网口以上任意区域击球，但后排球员必须在三米线后起跳，在网口以上高度击球。 降落在哪里并不重要，但起飞时不能踩三米线。 ，否则将失去积分。 还有一个特别的地方是，自由人不允许在三米线前传球。 除非进攻者将球击入网高，否则他将失分。
我们这里通常都是这样战斗的。 球员分为三类：主攻、副攻（通常是自由球员改为后排副攻）、二传和辅助二传。 两名主攻防守左翼（4号位和5号位），中路的副攻和自由球员（3号位和6号位），以及右翼的二传球手和二传球手（1号位和2号位）。
分为主攻和副攻两类。 大、小：根据二传手前排的回合数来划分。 轮数较多（2 轮）的为大副和大副。 之所以这么称呼，是因为当他与二传手处于前排时，他的球队前排只有两个攻击点，因此进攻起来比较困难。 他们比主副手多一轮两点进攻，所以以“大”字命名，同样以“小”字命名（其实更简单的记法是相邻的那个）二传手是大个子）。 还有前排和后排之分，前排就是前排。
一般开局位置为：主球员1号位、二号球员2号位、一号助理3号位、二号球员4号位、二号球员5号位、二号助理位于位置 6。但这只是常规位置。 有时出于某些特殊目的，上述轮次可以轮换。 例如，在15分的决胜局中，我们往往会在4号位上首发接发球手，因为这样可以从三分进攻开始，更有利于早早拉开分差，建立领先优势。
排球活动体验第四部分
一直以来，我都认为排球很好学，传球接球也很容易。 然而，这学期学习排球后，我发现自己完全错了。 学习排球并不是那么简单。 光看《爱别人》就是这么简单，这么放松。 因此，我认为在做任何事情之前，我们不应该只看别人做简单的事情。 一切都应该我们自己去体验。 任何一项运动都需要我们认真、认真地学，才能学好。
经过十几周的排球训练，我们对于传球都有了自己的感受、技巧和体会。 现在我就顺便说一下我自己的经历。
首先，传球时，老师教我们接球时稍微蹲下，球来时再踢脚。 手势也很重要，我们的眼睛要注视前方。 顺利传球。 但当我接住球时，我没有按照老师告诉我的指示去做。 当我接球时，我总是站直，手没有任何动作，而且我的传球姿势也是错误的。 因此，我在传球时总是会失去对球的控制，有时球会一下子飞出去，让我的搭档接不到球。 而且有时球没有到达伙伴的距离，所以不可能接住球。
第二，在传球的时候，我感觉传球并不是那么简单和轻松。 要么接不到球，要么接触球的位置不对。 我总是用手掌触球，而不是用手指传球。
第三，传球时，如果按照老师教的动作要领来，会感觉很别扭，传了几下手就疼。
第四，后来我联系伙伴的时候，我们就试着按照老师教的动作去学。 在学习的过程中，我的伙伴帮助了我，并指出了很多错误。 我们互相学习并发现错误。 找出对手的错误并纠正它们。
第五，后来我慢慢地做了很多修正，然后我发现传球也这么讲究，有它自己的技巧在里面。 传球时，主要靠手臂伸展的力量和下肢着地的力量的协调，以及球压在手上引起的手指和手腕产生的反弹力来传球。
第六，另外，在传球的过程中，要把球抛成抛物线。 这将帮助伙伴更轻松地接球。 同时，这也有助于搭档有时间反映球。 并做出相应的调整。
第七，学习排球对我们自己也有很大的好处。 学习排球可以锻炼我们的思维和反思能力，因为我们锻炼了我们的身体。
第八，在排球传球中，无论是考试还是日常训练，我们都要与伙伴配合好。 只有和伙伴配合好，才能提高学习的兴趣，第九，考试才能取得成功。 一个令人满意的结果。 然而，我们学习排球并不是为了考试。 我们必须有自我激励的意识。 在学习其他理论知识的同时，我们可以在忙碌之余锻炼自己、放松自己。 这是最终目标。
经过这几周的学习，我慢慢发现我比以前更喜欢排球了。 通过对排球的刻苦学习，我更加熟悉了排球的传球技术，身体的协调性和弹跳能力也得到了提高。 学习排球后，我认识到团队精神的重要性。 一个团队中，每一位成员都是不可或缺的。 每个伙伴在团队中扮演着不同的角色，这让我受益匪浅。
排球活动心得第五章
通过这学期排球的学习，我对一项以前从未接触过的运动有了一定的了解。 我学到了很多，也获得了新的经验。 我可以总结如下：
首先，在排球课老师安排的比赛中，我深刻地认识到排球课是一项团队运动。 想要赢得比赛，每个队员都必须有足够的团队意识。 没有实力是不可能赢得比赛的。 因此，在这堂排球课上，我进一步认识到了团队合作的重要性。 排球运动有助于培养我们良好的合作精神和竞争精神。
其次，排球课可以帮助我们扩大我们的交流范围，因为在这个课上，我们可以认识和了解来自不同学院的学生，我们也可以得到新的想法，这对我们来说是非常有好处的！
第三，以排球课为载体可以锻炼我们的人际交往能力，因为排球本身是一项集体运动，不像台球等运动。 当我们参加排球学习和比赛时，就是一个人际交往的过程，这个过程有助于提高我们的沟通能力。 当我们毕业进入社会后，它可以起到一定的帮助我们处理复杂的社会关系的作用。
第四，在排球课上，我的身体得到了比较充分的锻炼。 没有时间学习或者懒得运动，这在这堂课上得到了弥补。
第五，在排球学习和比赛过程中，排球技术的运用以及场上不断变化的情况可以培养我们的适应能力。 适应能力是适应社会的重要能力，是我们不可或缺的能力。 第六，学习排球课可以培养我们的预测能力。 预测能力在排球运动中至关重要，在社会中也同样重要。 最后，在排球学习和比赛中，我们可以通过组织技术动作、改变内容组合来培养我们的创造能力。 创造力是适应社会和自身发展的关键能力。 这些都有助于适应社会竞争和自我完善。 对目标的现实看法。
我觉得这学期的排球课真的很值得上。 最后，感谢黄老师本学期的教学。 谢谢你！
排球活动心得第六章
时间过得真快，转眼间我已经进入大二下学期了。 我接触、学习、甚至熟悉排球已经快两年了。 排球这个学科已经渗透到很多大学生的日常生活中，大多数学生都比较喜欢这项运动。 许多学校将排球作为体育课的教学内容，而在课外体育活动中，排球也被作为学校业余训练的一部分。 主要项目。 除加强一般排球活动发展外，还将有选择地在条件较好、排球活动较好的学校设立传统排球项目的学校。 这些都为排球运动的普及和发展创造了机遇。 本学期，我们老师加强了排球科目发球、传球的训练。
我们先来讨论一下传球和接球，这是排球比赛中最重要的部分。 通过传球，球员不仅可以找到最佳扣球时机，还可以协调比赛节奏，使比赛有序进行。 传球和接球主要使用两种姿势，一种是垫球，一种是上学期学到的传球。 一种主要用于接较低的球，另一种用于接稍高的球。 显然，传球比垫球更简单、更可控。 当然，缓冲比传球更有用。 缓冲是排球运动的基本动作之一。 这是游戏中经常使用的关键技术。 这也是排球运动发展的基础。 没有缓冲，就没有进攻和防守。 它是组织进攻的基础。 接好发球，有利于接发球的进攻战术，否则就会陷入被动而丢分。 接好球、扣球，有利于组织防守反击。 因此，缓冲是变被动为主动的重要技术。 是稳定队员情绪、鼓舞队员士气的重要手段。 因此，我选择把重点放在巩固缓冲上。 打球的姿势还需要练习。 首先，你需要身体前倾，使手臂内侧能够面对飞行的排球。 调整好姿势后，还需要注意。 一般情况下，轻轻一击就可以击球。 不要用力过猛，最后要注意落地点，让球落在你的手臂上，而不是你的手上。
这学期的另一个科目是服务。 所谓良好的开端是成功的一半。 往往一个出色的发球就能让球队轻松拿分。 即使不好，也能打乱对手的节奏，抢占先机。 练习发球时，重点也是姿势。 击球时，一定要让球通过手掌下部击球。 这样不仅可以将球击得更远，而且更容易控制球的方向和落地点。 选择落点时，可以尝试向球场边缘倾斜。 当然，如果你不确定时间，那就稳住。
这就是我学习排球的一点点经验。 如果你把它写在纸上，你就能更清楚地理解你所学到的东西。 我相信，在老师的精心指导和我的不懈努力下，我的排球运动一定能够达到更高的水平。
排球活动经验第7章
一、联赛的收获和经验：
与第一场比赛相比，本次联赛的进攻和拦网都有所提高，尤其是对阵四川队的强攻和拦网，可以明显感觉到差异。 这主要是由于赛前几个月的拦网和扣球训练要求。 包括前几场比赛的心态，没有因为对手不同而出现心理波动。 在接到第一传球之前，我总是想第二传球是否会传给我，如果传给我，对手是否会跟上，是否在比赛前断球或让线出线，或者抓住小角落。 总是在猜测，总是在犹豫。 这场比赛从一开始就没有任何想法。 我按照训练的节奏跳上跳下。 跳起来后，我凭借片刻的观察和直觉找到了最合适的方法。 效果是显而易见的。 很多机会都是在一瞬间抓住的。 对于游戏本身来说也是如此。 把所有的压力都投入到训练中。 当谈到比赛时，你将依靠在训练中培养的本能。 练习什么就用什么。 只要你能确定自己的训练态度和结果，比赛时的心态就与训练无关。 不同的。 游戏中暴露的问题与训练中会出现的问题基本相同，但游戏可以放大或揭示训练中隐藏的、没有浮现出来的问题。 这起到了训练无法发挥的作用。 同时也看到了其他球队优秀副攻的差距，尤其是浙江队副攻的拦网。 他们的动作比我快，子弹速度更快，在空中的身体控制能力也更好，这让我的努力有了明确的方向。
2、自身及整个团队的缺点：
我自己的问题主要是服务。 我还没有表现出在家训练的水平。 我还没有能够“像个疯子一样打球”，也没有多余的心思去专注于技术动作。 另外，在禁区方面，我无法适应外线球队的高水平。 跳高运动员传球时，判断力和动作节奏与节拍不相符。 当谈到关键点时，我感到不确定。 比赛第20分钟之前我并没有想太多。 越是达到临界点，我就越感到不确定。 或许其他队友也有这样的感觉。 整个团队的问题主要是心态问题。 我们没有上海、江苏那么轻松。 对于上海和江苏来说，我们并不是一支强队，但是如果对手在与我们比赛时遇到阻力或者出现一些不应有的失误，那不会对我们造成影响。 心态不会影响后面的表现，只是我们球员觉得一球没做好，希望下一球能做好。 如果连续做不好，可能会长期影响技术发挥，遇到阻力。 有时没有办法，或者没有明确的思路来渡过难关。
3.如何在游戏中玩：
首先是确保培训的质量。 如上所述，如果您的培训在您的脑海中可以接受，那么您当场的信心将得到保证。
第二步是调整。 例如，在这个游戏中的服役。 在第一场比赛中，服务动作实际上存在一个惯常的问题。 但是，两个连续的错误直接影响了心态。 它被盲目归类为心态问题。 如果您当时在游戏之后看到它，您可能会通过观看视频来发现这是一个运动问题，并且您可以在第二场比赛中调整动作。 因此，当我们遇到异常表现时，我们不能将其盲目将其归类为心理问题。 通常，第一个或两个目标是由技术错误引起的，但我们没有及时意识到并纠正它们。 如果我们不断犯错，我们的心态将会受到影响。 技术问题很容易解决，但是精神问题很难解决。 如果您遇到游戏期间无法解决的问题，则应及时查看游戏。 如果您在游戏期间不审查游戏，也没有发现技术运动出了什么问题，那么您还应该给自己回归的空间。 例如，根据这项比赛的教练，在家庭训练期间，发球的弧线相对平坦，但在比赛中无法提供。 在这种情况下，您可以增加弧并减少力。 你不能把自己挂在树上。
最后，放开游戏中自己的责任感和使命。 玩游戏是在打排球。 准备会议通常需要您简单地打球。 我了解“打排球在打排球”。 只要您以自己的力量和所有的力量打球，如果您犯错误和错误，您也在打球。 一部分。 这也与通常的严格要求有关。 无论训练或竞争如何，每个团队成员犯错时都会首先责备自己，甚至感到内gui，因为我们的球员都有责任感和团队意识。 我经常知道我应该做的是正确的。 目前，教练的严厉批评将扩大球员心中的自称和内gui，使球员更害怕在下一个球中犯错。 但是，他们常常变得更加害怕并犯更多的错误。 如果他们犯更多的错误，他们将一次又一次地责怪。 扩大心脏中的自我塑造和压力，形成一个恶性循环。 这并不是说我们无法判断何时错了，而是需要清楚地表明目的是避免再次犯同样的错误。 我认为，当团队成员连续犯同样的错误并且建议纯粹是技术性时，就会提供技术建议。 例如，“您的错误在哪里？您可以尝试一下。” 这将使团队成员更容易接受和理解。 毕竟，球员和教练的目标是统一的，既可以改善和减少错误。
4.理解工作：
打排球是一项工作，但对我来说，这更像是一场比赛。 排球给了我很多事情，但是对我来说最重要的是，它可以让我感觉其他工作无法做到。 一个人的进步，在场上得分的刺激以及共同努力以赢得球或一个点的集体荣誉。 这些积极的经历是我保持训练强度和态度的动力。 同时，这也激发了我对进步的渴望。 排球是一项工作，也是我喜欢的东西。 因此，我也很幸运能成为排球运动员。 我希望法庭上有一些错误的余地。 毕竟，没有人愿意犯错，但是每个人都一定会犯错误。 当前的训练氛围不再像以前那样松散，没有紧迫感和严肃和负责任的态度。 每个人都希望避免犯错误。 即使这种意愿也会造成巨大的压力。 从这场比赛来看，只有那些不惧怕的人才能表现出色，只有不害怕的球队才能爆发。 球员和教练不必担心收益和损失，而是需要共同努力。 但是，如果确实有错误的余地，我希望所有团队成员都能珍惜这个环境，并停止每天和每个班级犯下松散和随机的错误。 互相尊重，不要忘记我们作为一个团队的共同目标。
[排球活动的经验（选定的7篇文章）]相关文章：
活动计划经验02-18
有团队建设活动的经验03-07
关于教学和研究活动的思考02-26
妇女节活动的思考（选定的6篇文章）03-07
活动规划经验5章03-04
儿童艺术活动的经验01-21
对公共福利活动的思考03-05
关于劳工实践活动的思考02-14
选定的主题活动计划02-27
对安全月份活动的思考03-04