1.3.6 教练员限制线由一组长15厘米、间距20厘米的虚线组成，从攻线延长线一直延伸到底线延长线，距边线1.05米，与边线平行。限制线限制了教练员的活动区域。1.4 裁判台位于球网的一端（最好有可调节高度的装置）。记录台位于裁判台对面边线外的无障碍区域内，记录台两侧设置队员座位。2.1 球网架设在中线上方。球网为黑色，长7米，宽1米，网眼大小为10平方厘米。球网上边缝有5厘米宽的双层白色帆布，中间穿过一条柔软的钢丝绳。球网下缘用绳子系住，上下缘均须拉紧固定在网柱上。球网两端各系一条宽5厘米、长1米的标志带，与边线垂直。在两条标志带的外缘、球网的不同侧，设置一根长1.80米、直径10毫米的标志杆，高出球网80厘米。标志杆应每隔10厘米漆成红白相间。2.2球网高度为老年男子2米，女子1.8米；成年男子2.1～2.2米，女子1.9～2.0米。球网高度用尺子从场地中间量起，球网两端距地面必须相等，且不得超过规定高度2厘米。2.3网柱采用圆润光滑的金属材料（高度必须可调）。网柱设在两边线外0.5—1米的中线延长线上。3球呈圆形，用软质材料制成，颜色为黄色、白色或彩色，周长76—78厘米，重量100克—120克，气压0.16—0.17公斤/平方厘米。
比赛所用球必须是特性相同的球。 第二章 比赛参加者 4.球队 4.1球队组成 一支球队最多可有10人，包括球员、教练员及其他成员。只有在报名表上登记的球员才能进入场地参加比赛，教练员、队长一旦在报名表上签字确认后，不得更换。 4.2球队位置 比赛时，队员应坐在本方场地的球队席上（教练员可以暂时离开），替补队员可以在本方场地无障碍区域外进行无球热身运动。 5球员装备 球员服装必须统一，上衣前后必须有号码，序号从1到15。正面号码至少高15厘米，背面号码至少高20厘米。号码笔划宽度至少为2厘米。队长上衣应有长8厘米、宽2厘米与上衣颜色不同的标记。 5.2运动鞋必须是软底轻便的无跟胶鞋。不得穿任何可能导致受伤的配饰。 6参赛者权利与责任 参赛者应遵守规则并尊重裁判、对手及观众，服从裁判判决，不允许争辩。队长及教练应对全队队员的行为及纪律负责。 6.2教练员 比赛前，教练员应核对报名表上登记的队员名单及号码，并签字确认。每场比赛前，应将场上队员位置表交给第二裁判员或记录员桌。比赛中请求暂停、换人，场外运动指导。教练员在进行指导时，可在队员座位前、教练员限线后无障碍区域站立、走动，但不得干扰、拖延比赛。
比赛期间，教练员坐在记录员附近的球队席上，但可以暂时离开。 6.3 队长 场上队长应佩戴队长徽章，如被替换下场，应指定场上另一名队员为队长。 队长在赛前签署报名表，并代表本队抽签。比赛期间可要求换人、暂停。 只有场上队长可以要求裁判员解释规则及死球时规则的执行情况，传达队员提出的问题和要求。如对解释不满意，可以选择抗议并立即向第一裁判员声明，保留在比赛结束后在报名表上写正式抗议的权利。比赛结束后，向裁判员表示感谢，并在报名表上签字认可比赛结果。 第三章 比赛方法 计分方法 比赛采用每球计分制。 比赛采用三局两胜制，赢两局的队得一局。若出现1：1平局，则进行决胜局。先得21分的队获胜一局。当比分是20：20时，先得21分的队获胜。决胜局中，先得15分且领先对方2分的队获胜（8分时交换场地）。当比分是14：14时，比赛继续进行，直到某一队领先两分（16：14、17：15）。 7.6 弃赛和阵容不齐 任何一支球队被叫停后拒绝比赛，即宣告弃赛。对方以每局21：0、2：0的比分获胜。如果任何一支球队无正当理由未能按时到达比赛场地，即宣告弃赛，处理方式同规则7.6.1。如果一支球队在一场比赛或比赛中被宣布阵容不完整，则该球队将输掉该场比赛或比赛，而对手将获得赢得该场比赛或比赛所需的分数和局数。
阵容不完整的队保留其成绩和局数。 8 比赛组织 比赛开始前和决胜局开始前，第一裁判员将叫双方队长抽签。 第一名选择：发球、接发球或场区。另一队可选择剩余部分。 8.2 热身 比赛开始前，两队一起练习5分钟。 首发阵容 每队必须始终有5名队员参加比赛。队员轮换顺序应按照位置表登记的顺序。位置表一旦交给第二裁判员或记录员，除正常换人外，阵容不得更改。 一场比赛开始前，如果队员在场上的位置与位置表不符，必须按照位置表纠正，不会受到处罚。 8.4 场上位置 发球队员击球时，双方队员（发球队员除外）都必须按轮换顺序站在自己的场区内。从右至左最靠近网的三名球员，即位置 2（右）、位置 3（中）、位置 4（左）为前排球员，另从右至左两名球员，即位置 1（右）、位置 5（左）为后排球员。 球员的位置应根据其脚触地部分确定：每一前排球员至少有一只脚比同一排后排球员的脚靠近中线。每一前排右（左）侧球员至少有一只脚比同一排中间球员的脚靠近右（左）侧边线。每一后排右（左）侧球员至少有一只脚比另一左（右）侧球员的脚靠近右（左）侧边线。 发球后，球员可以在球场及无障碍区内的任何位置。 8.5 位置错误 发球员击球时，如果球员不在正确位置，则构成位置错误犯规。
发球队员击球时犯规与对手站位错误同时发生时，认为发球犯规在先。发球队员击球后犯规与对手站位错误同时发生时，则对手站位错误在先。站位错误的罚则如下：该队被罚丢一分，对手发球。各队员回到正确位置。8.6 轮换轮换顺序、发球顺序和队员位置是根据位置表在整场比赛中确定的。发球队获得发球权后，队员必须按顺时针方向轮换一个位置；2 号位置的队员轮换到 1 号位置，1 号位置的队员轮换到 5 号位置，等等。发球队员得分后，必须按顺时针方向轮换一个位置，2 号位置的队员继续发球。不按轮换顺序发球是轮换错误，罚则如下：该队被罚丢一分，对手发球；球员轮换顺序纠正后。记录员应准确判断错误发生的时间，并取消该队自错误发生以来所得到的全部分数。对方的得分仍然有效。如果不能确定错误发生的时间，只丢一分，由对方发球。 第四章 比赛进行 比赛状态 比赛经第一裁判员允许开始，发球选手击球进入比赛。 比赛中断 裁判员吹哨中断比赛，但是如果比赛中出现犯规，裁判员吹哨，比赛中断实际上从犯规发生的时刻开始。 界内球 触及比赛场地地面并涉及边界线的球为界内球。 9.4 界外球 下列情况为界外球：球触及地面的部分完全在边界线以外；球触及场外的物体、天花板或不在场上的队员等；球触及标志杆，以及标志杆外侧的球网、网绳或者网柱；球从过网区外全部或者部分穿过球网（包括从延伸空间进入对方无障碍区）；球全部从球网下穿过。
10.击球时，任何球员与球的接触都算一杆。一支球队必须在自己的场区和空间内击球。 10.1 球队击球 每队最多可以击球三次（规则 15.3.1 除外）。每次击球，无论是主动还是被动，都算该队的一杆。 连续击球 球员不得连续击球两次（规则 10.2.3、15.2 和 15.3.1 除外）。 同时触球 两名或三名球员可以同时触球。当同一队的两名（或三名）球员同时触球时，算两杆（或三杆）击球（阻挡除外）。如果只有一名球员触球，则算一杆。球员之间的碰撞不算犯规。如果不同队的两名球员同时在网触球，比赛继续，获胜的球队可以再击球三次。如果球落在一方的球场外，则对方球队将被视为将球击出界外。如果来自不同球队的两名球员同时在球网上触球并导致球停止，则被视为“双重犯规”，并重新开始比赛。 有支撑的击球 球员不得借助队友或任何物体的支撑在球场内击球。但是，球员可以抱住或阻挡即将造成犯规（例如触球网或越过中线）的另一名队友。 击球性质 球可以触及身体的任何部位。必须击球，不得接球或抛球。击球时（包括第一、第二和第三次击球），允许身体的不同部位在一次动作中触球。 击球犯规 “四次击球”：一支球队连续四次触球。 “有支撑的击球”：球员借助队友或球场内任何物体的支撑击球。
“抱球”：没有击球，导致球被接住或被抛出。“断球”：球员连续两次击球或球连续触及身体不同部位（规则10.2.3除外）。11 近网球必须通过球网上方的网区才能通过整个球网进入对方场地。网区是球网的垂直平面，从球网顶部延伸；从两侧到标志杆及其延长线；从天花板延伸。球在穿过球网时可以触及球网。球入网后，该队可以在三次击球内再次击球。近网球员可以在不干扰对方比赛的情况下从球网下方穿过进入对方空间。越过中线进入对方场地：允许球员的一只脚（或两只脚）越过中线触及对方场地，同时另一只脚触及中线或放在中线上方，这不算犯规。允许球员身体的任何其他部分（脚以上）触及对方场地，但不得干扰对手。比赛中断后，球员可以进入对方场地。球员可以越过对方的净空区，而不会干扰对手的比赛，但不得击球。12.3 触网 球员触网不犯规，干扰比赛的情况除外。击球后，球员可以触及网柱、网外的网绳或任何其他物体，但不得干扰比赛。如果球被击入网中导致网触及球员，则不犯规。网前球员犯规 在对方禁区内击球或拦球。 从网下越过对方禁区干扰对方比赛。 越过中线进入对方场地。
运动员在下列情形之一的，即为干扰比赛：击球时，触及网上方网带；触及网上方80厘米标志杆；击球时利用网的支撑；给本队造成优势；妨碍对方合法击球企图。 13 发球 后排右侧(1号)运动员在发球区击球进入比赛的动作叫发球。 13.1 发球 单边发球 抽签选择发球权的队，在第一局和最后一局单边发球，第二局由上一局未单边发球的队发球。 发球顺序 运动员发球顺序按位置表上的顺序排列。一局单边发球后，运动员按下列规则发球： 发球队得一分时，必须轮流发球。前排右边(2号)选手轮流在1号位置发球。接发球队得一分时，取得发球权，轮流发球。 13.3 发球许可 当第一裁判员检查发球员手中有球，且双方球员都做好打球准备后，会吹哨允许发球。 13.4 发球的执行 球抛起或持球者退后后，必须用一只手或手臂任何部位击球，球才可落地。发球时，允许移动手中的球或拍球。发球员在击球或跳起发球时，不得踩踏球场外(包括端线)及发球区外的地面。击球后，可以在球场内及发球区外踩踏和落地。发球员必须在第一裁判员吹哨后8秒内击球。如果发球员将球抛起，球落地后未触及发球员，应允许其重新发球，时间计算在8秒内。裁判吹哨前的发球无效，应重新发球。
13.5 掩护犯规 发球队员不得单独或集体使用掩护来阻挡对方对发球队员的视线和球的飞行路径。掩护犯规发生在发球队员单独或集体挥动手臂、跳跃、左右移动或站成一团来阻挡球的飞行路径时。 发球期间犯规 下列犯规应判为发球犯规，以换发球，即使对方处于错误的位置。 发球队： 发球顺序错误。 未遵守“发球执行”规则（见规则 13.4）。 发球后犯规 发球后，仍应判为发球犯规（规则 13.7.2 除外）： 球触及发球队员或整个球未从网区穿过球网的垂直平面。 出界。 球越过发球掩护的单独或集体。发球犯规和位置错误 如果发球犯规与对手的位置错误相结合（规则 13.6.1），则应判发球犯规。 如果发球后发生犯规（例如发球出界、发球掩护等），并且对手同时出现位置错误，则判位置错误犯规。 进攻性击球，除发球和拦网外，都是直接向对手击球。 在进攻性击球期间，允许高吊球，但击球必须清晰，不得被接住或抛出。 当整个球穿过球网的垂直平面（触球后进入对手的空间）或触及对手时，进攻性击球才算完成。 在进攻性击球的进攻线后方（后场区域），球员可以对任何高度的球完成进攻性击球，但： 跳起扣球时，脚不得踩到或越过进攻线。 击球后，球可以落在前场区域。
球员可以在进攻线前（前场区）击球，球过网时必须有明显的向上弧线。接球队员不得在本场区对对方发球在网顶以上完成进攻性击球。 进攻性击球犯规 在对方空间内击球。 将球击出界外。 在前场区进行进攻性击球，球过网时没有明显的向上弧线（涉及与球平行飞行的球）。 在本场区对对方发球在网顶以上完成进攻性击球。 15 拦网 拦网是球员接近球网，在球网上方阻挡对方在本场区球的动作。接触点是否在球网上方无所谓，但接触球时身体某一部位必须在球网上方。只有前排球员可以完成拦网。未触球的拦网属于拦网尝试。完成拦网并触及球的拦网称为一次拦网。拦网触及球后，拦网队员的手可以自然地跟随球越过球网，但必须在本方场区内触及球。集体拦网集体拦网是指两名或三名队员互相靠近进行拦网。当其中一名队员触及球时，拦网即完成。拦网触球在一次动作中，球可以快速连续地触及一名或多名拦网队员。拦网和全队击球拦网触球不算作该队的三次击球之一。任何队员都可以在拦网后的第一次击球，包括拦网时触及球的队员。拦网犯规在对方场区内拦网并触及球。后排队员完成拦网或参加完成拦网的集体动作。拦住对手的发球。拦出界外。从标志物以外进入对手场区拦网。第五章 比赛的中断和延误 比赛的正常中断 比赛的正常中断包括“暂停”和“换人”。
正常休息次数 每场比赛，每队最多可请求两次暂停和五次换人，不论被替换的队员位置如何。 请求休息 比赛中球已死，裁判员吹哨发球前，教练员或队长用正式手势请求换人或暂停。 换人可以在比赛开始前进行，应计为该休息一次或连续两次暂停以及每队一次换人，中间无需经过比赛程序。 同一支球队不得在未经过比赛程序的情况下连续请求换人，但同一次换人请求可以替换一名或多名队员。 暂停 暂停时间为1分钟。 暂停期间，队员必须离开比赛场地，到球队席附近的无障碍区域。 换人必须在换人区内进行。 请求换人时，场外队员只需进入换人区，做好比赛一切准备，即表示换人请求已经提出。如果需要替换一名以上的队员，所有请求上场的队员必须进入替换区，队员两人一组。第二裁判或记录员应以手势批准替换请求。特殊替换当队员受伤或生病不能继续比赛时，必须进行合法替换。如果不能进行合法替换，可以进行超出规则16.5限制的“特殊替换”。在特殊替换期间，任何场外的队员可以替换受伤的队员，但受伤的队员不得再次参加比赛。在任何情况下，特殊替换都不算作替换。不符合规定的请求是在比赛期间或在裁判吹响发球哨的同时或之后提出的。无权提出请求的成员提出的请求。
同一队未经比赛程序再次请求换人。请求超过规定的正常休息次数。比赛期间第一次不合规请求，只要不影响和拖延比赛，应被拒绝，不受处罚。同一场比赛期间第二次不合规请求应被视为拖延比赛。 17 拖延比赛 球队拖延比赛继续进行的违法行为被视为拖延比赛。这包括以下行为： 换人拖延时间。 裁判吹哨恢复比赛后拖延暂停。 请求非法换人。 提出另一非法请求。 队员拖延比赛继续。 拖延比赛的处罚 “拖延警告”和“拖延处罚”是针对整个球队的拖延比赛处罚。拖延比赛处罚对整场比赛有效。所有拖延比赛的处罚都记录在记分表上。比赛中队员第一次拖延比赛是“拖延警告”。比赛过程中，同一队的任何队员造成比赛第二次或后续延误，不论延误类型，均应受到“延误处罚”，扣一分，由对方发球。局前和局间延误处罚记入下一局。局间休息和交换场地 局间休息 第一局结束后，决胜局前各队休息3分钟，决胜局前休息5分钟。每局结束后，双方交换场地（决胜局除外）。决胜局中，当一方得分达到8分时，两队不间断交换场地，队员继续在原位置比赛。如未及时交换场地，应在发现错误后立即交换，并保存交换时两队的成绩。
任何被罚下场的队员必须坐在球队席上，不得继续参加该场比赛的比赛，不会有其他处罚。 被罚下场的教练必须坐在球队席上，并失去该场比赛的比赛指挥权。 队员第一次犯下进攻行为，将被罚下场，不会有其他处罚。 同一队员第二次在比赛中犯下粗鲁行为，将被罚下场，不会有其他处罚。 取消资格 任何被取消资格的队员必须离开比赛控制区，不得继续参加该场比赛的比赛，不会有其他处罚。 队员第一次犯下进攻行为，将被取消资格，不会有其他处罚。 同一队员第三次在比赛中犯下粗鲁行为，将被取消资格，不会有其他处罚。 处罚的实施 罚牌警告：口头或手势，不给牌。处罚：黄牌 处罚：红牌 取消资格：红牌+黄牌（同一手持有）